【青岛乐跑骑手详细规则】“青岛乐跑骑手”是一项结合跑步与骑行的新型户外运动活动，旨在鼓励市民积极参与健康生活方式，同时体验青岛独特的自然风光与城市魅力。为确保活动安全、有序进行，主办方制定了详细的规则和要求。以下是关于“青岛乐跑骑手”的详细规则总结。
一、活动概述
| 项目 | 内容 |
| 活动名称 | 青岛乐跑骑手 |
| 活动形式 | 跑步与骑行交替进行 |
| 参与方式 | 个人或团队报名 |
| 活动时间 | 每年春季至秋季定期举办（具体以官方通知为准） |
| 活动地点 | 青岛市主要景点及环海路线 |
二、参与要求
| 项目 | 内容 |
| 年龄限制 | 18岁及以上，未成年人需监护人陪同 |
| 健康状况 | 需提供健康证明或签署安全承诺书 |
| 装备要求 | 必须佩戴头盔、护具；骑行车辆需符合安全标准 |
| 报名方式 | 通过官方平台在线报名，填写个人信息并支付费用 |
| 人数限制 | 每场活动限500人，先到先得 |
三、比赛规则
| 项目 | 内容 |
| 路线设置 | 包含跑步段与骑行段，总长度约30公里 |
| 时间限制 | 总时长不超过4小时，超时者视为弃赛 |
| 计时方式 | 使用电子计时芯片，全程记录成绩 |
| 排名方式 | 按完成时间排序，分为个人组与团队组 |
| 禁止行为 | 禁止使用非指定交通工具、干扰他人、违规穿越等 |
四、安全与保障
| 项目 | 内容 |
| 安全措施 | 全程配备医疗点、志愿者及安保人员 |
| 应急预案 | 设有紧急救援小组，确保突发情况快速响应 |
| 天气应对 | 如遇极端天气，活动将提前一天发布延期或取消通知 |
| 保险服务 | 所有参与者均购买意外伤害险 |
五、其他规定
| 项目 | 内容 |
| 禁止携带物品 | 禁止携带宠物、易燃易爆品等危险物品 |
| 环保要求 | 不得随意丢弃垃圾，需自备可降解垃圾袋 |
| 拍摄规范 | 拍照录像需遵守现场秩序，不得影响他人 |
| 奖励机制 | 设置奖项如“最佳速度奖”、“最具活力奖”等 |
| 申诉渠道 | 对比赛结果有异议可向组委会提交书面申诉 |
结语：
“青岛乐跑骑手”不仅是一次体能挑战，更是一次城市探索之旅。参与者在享受运动乐趣的同时，也应严格遵守规则，共同维护活动的公平与安全。希望每位参赛者都能在活动中收获健康、快乐与美好回忆。
