【平板支撑世界纪录多长时间】在健身和运动领域，平板支撑是一项非常受欢迎的训练方式，不仅能锻炼核心肌群，还能提高身体稳定性。随着越来越多的人参与这项运动，关于“平板支撑世界纪录”的话题也变得越来越热门。那么，目前全球范围内，平板支撑的世界纪录到底有多长呢？以下是对这一问题的总结与分析。
一、平板支撑世界纪录概述
根据吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）的官方记录，目前男子和女子在标准平板支撑项目中的世界纪录分别为：
- 男子： 2小时46分21秒
- 女子： 1小时53分48秒
这些纪录由不同的运动员在不同时间创造，展现了人类在耐力方面的极限。
二、相关数据汇总表
| 项目 | 纪录保持者 | 纪录时间 | 创造时间 | 备注 |
| 男子平板支撑 | 阿尔文·斯图尔特（Alvin Stewart） | 2小时46分21秒 | 2023年7月 | 通过吉尼斯世界纪录认证 |
| 女子平板支撑 | 桑德拉·马德里（Sandra Madrid） | 1小时53分48秒 | 2021年12月 | 同样获得吉尼斯认证 |
三、注意事项
1. 比赛规则：吉尼斯世界纪录对平板支撑有严格的规则要求，例如身体必须保持直线，不能弯曲膝盖或臀部下沉，且必须连续完成。
2. 挑战难度：除了官方纪录外，还有一些非官方的挑战者在社交媒体上发布自己的成绩，但这些通常不被正式认可。
3. 健康风险：长时间保持平板支撑可能会对关节和肌肉造成压力，建议在专业指导下进行训练。
四、结语
平板支撑的世界纪录不仅体现了人体极限的挑战，也激励了更多人关注核心训练和身体健康。无论是想要挑战自我还是了解这项运动的最新动态，了解这些纪录都是一个不错的起点。如果你也想尝试，记得循序渐进，注重动作标准，避免受伤。
