春季养生知识 新春焕活身心指南
发布时间：2025-05-08 16:00:39来源：
随着春风拂面，万物复苏，春季是调养身体、焕发活力的最佳时节。中医认为，“春主生发”，因此春季养生应注重疏肝解郁和增强体质。
首先，饮食上宜选择清淡、温补的食物，如红枣、枸杞、山药等，同时避免过多油腻和寒凉食品。此外，适量饮用菊花茶或玫瑰花茶，有助于舒缓情绪，缓解春季常见的疲劳感。
其次，适度运动不可少。清晨可进行太极拳、瑜伽等柔和的锻炼方式，既能促进血液循环，又能提升免疫力。但需注意，运动不宜过度，以免损伤阳气。
最后，保持良好的作息习惯至关重要。早睡早起，保证充足睡眠，让身体在春季得到充分休息与恢复。通过以上方法，即可轻松应对季节变化，享受健康生活。
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