鱼肝油的功效与作用
发布时间：2025-05-07 02:17:05来源：
——促进健康的小贴士
鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，常被人们用于改善健康状况。首先，鱼肝油中的维生素A有助于保护视力，预防夜盲症，并增强免疫系统功能；而维生素D则能够促进钙的吸收，帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松。此外，鱼肝油还含有丰富的ω-3脂肪酸，这种成分对心脏健康至关重要，可以降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。
对于儿童而言，鱼肝油是成长过程中不可或缺的营养品，它能促进大脑发育，提高学习能力。但需要注意的是，过量摄入可能导致中毒症状，因此建议按照推荐剂量服用。孕妇或哺乳期女性也应谨慎使用，最好在医生指导下进行补充。
总之，鱼肝油虽好，但并非人人适用。在日常生活中，保持均衡饮食才是获取营养的最佳方式。如果确实需要额外补充，务必选择正规品牌，并注意适量原则。
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