三个月大的宝宝正处于快速成长的关键阶段，他们的身体和心理都在发生显著变化。在这个时期，宝宝的体重通常会增加约1-1.5公斤，身长也会增长4-6厘米。此外，宝宝的头部控制能力逐渐增强，可以尝试短暂地抬起头，眼神也变得更加专注，能够更清晰地追踪移动的物体。

在护理方面，家长需要特别关注宝宝的睡眠习惯。三个月的宝宝每天大约需要睡14-17小时，但建议将白天的小睡时间控制在2-3次，每次不超过3小时，以帮助建立规律的作息。同时，注意宝宝的喂养频率，母乳或配方奶仍是主要营养来源。如果选择添加辅食，需等到宝宝满六个月后再进行。

此外，家长可以通过轻柔的按摩和适当的亲子互动来促进宝宝的身体发育。例如，让宝宝趴着玩耍几分钟，既能锻炼颈部肌肉，又能增进亲子关系。总之，细心观察宝宝的需求，并根据其发育情况适时调整护理方式，是确保宝宝健康成长的重要基础。