今年三伏长达40天——养生保健需重视
发布时间：2025-04-09 23:05:52来源：
今年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共持续40天，属于“加长版”三伏天。三伏天是一年中最热的一段时间，湿热交蒸，人体容易出现疲倦、食欲不振等问题，因此养生保健尤为重要。
在饮食方面，应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如苦瓜、黄瓜等清凉食品，避免辛辣刺激性食物。同时，适量补充水分，但不宜过量饮用冷饮，以免损伤脾胃。此外，注意保持室内通风，避免长时间待在空调房内，防止“空调病”的发生。
运动锻炼也需适度，清晨或傍晚是最佳时段。可以选择散步、瑜伽等轻柔运动，增强体质的同时调节心情。总之，在三伏天里，科学合理地安排生活作息，才能安然度过这一炎热时期。
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