额头上长痘是很多人都会遇到的问题，尤其是在青春期或者压力较大的时候。这种现象往往与皮脂分泌过多、毛孔堵塞以及细菌感染有关。额头作为人体阳气最旺盛的部位之一，更容易受到内分泌失调的影响，从而引发痘痘。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于油腻的护肤品。饮食上应减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素。此外，保证充足的睡眠和适量运动也有助于调节身体机能，改善皮肤状态。

如果情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据个人体质开具针对性的药物或推荐适合的护肤方案。切勿自行挤压痘痘，以免造成感染或留下疤痕。通过科学合理的护理，相信额头上的痘痘问题一定能够得到有效解决。