在芒种这个节气里，人们通常会采取一些特定的活动来顺应自然的变化，以达到养生保健的目的。首先，由于芒种时节气温升高，湿度加大，人体容易出汗，因此要注意补充水分和电解质，避免中暑。其次，适当增加一些轻度的户外运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环和新陈代谢。

此外，饮食上也应有所调整，多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆、黄瓜等，少吃油腻和辛辣食品。同时，还要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，因为良好的睡眠有助于身体恢复和健康。

最后，芒种时节也是农忙时期，要注意劳逸结合，避免过度劳累。通过这些养生之道，可以更好地适应季节变化，保持身心健康。