怀孕期间的饮食选择对母婴健康至关重要。为了确保孕期营养均衡，避免摄入某些食物是必要的，以减少潜在风险。以下是一些孕妇应避免或限制摄入的食物：

1. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，因为汞可能影响胎儿神经系统发育。

2. 未经巴氏杀菌处理的乳制品和软质奶酪：如布里奶酪、蓝纹奶酪，以防感染李斯特菌。

3. 生肉或半熟肉类：包括寿司、生牛肉等，避免沙门氏菌和大肠杆菌感染。

4. 含咖啡因饮品：过量摄入可能增加流产风险。

5. 酒精：孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合症。

通过遵循这些指导原则，可以有效保护母亲和胎儿的健康。